Berbagai penelitian pakar-pakar kesehatan dunia menghasilkan rekomendasi makanan yang bermanfaat luar biasa terhadap kesehatan tubuh. Berikut ini ulasan singkat mengenai 7 makanan tersehat di dunia.

1. Almond
   Makanan yang satu ini kaya protein, serat, dan lemak yang tak jahat bagi jantung. Selain itu, jenis kacang-kacangan ini kaya pula dengan antioksidan, mineral, vitamin, dan kalium yang mampu mencegah serangan hipertensi.
2. Rumput Laut
   Salah satu makanan tersehat di dunia ini rendah lemak dan kaya kalsium, vitamin D, C dan iodine yang memelihara tiroid. Kandungan peptida bioaktifnya sangat baik untuk mencegah sejumlah penyakit.
3. Brokoli
   Jenis sayuran ini tinggi kandungan seratnya, rendah kalorinya, tinggi antioksidan, diperkaya beta-karoten. Selain itu, kaya kandungan vitamin K, C, E, dan B. Brokoli sangat baik untuk mengurangi risiko serangan jantung dan stroke, mencegah kanker, memperkuat tulang dan sistem daya tahan tubuh.
4. Gandum atau oatmeal
   Makanan sehat ini kaya serat dan mampu menjadi penurun kolesterol. Bubuk gandum atau oatmeal mampu mencegah penyakit jantung, diabetes dan stroke.
5. Apel
   Serat apel menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi kolesterol dan lemak tubuh. Antioksidan dalam apel meningkatkan daya tahan tubuh. Apel juga menurunkan resiko serangan Alzheimer dan kulitnya menghambat pertumbuhan sel-sel kanker liver, usus besar dan payudara.
6. Alpukat
   Lemak sehat alpukat membantu penyerapan beberapa vitamin yakni A, K, D dan E. alpukat juga menjaga kesehatan pencernaan, mencegah katarak, dan mengurangi stress yang buruk bagi kesehatan mental.
7. Aneka buah berry
   Ada banyak jenis berry beberapa diantaranya Blueberry, stroberi, blackberry dan raspberry. Aneka buah berry sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh karena kaya antioksidan dan mencegah serangan berbagai penyakit berat seperti kanker, jantung, diabetes, stroke dan sebagainya

Kesehatan harus dijaga sejak muda, agar tidak menuai beragam penyakit disaat tua. Salah satu caranya adalah mengonsumsi makanan sehat. Dan 7 makanan tersehat di dunia tersebut direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari.

• makanan sehat